翻腕（Carrying / Palming）是运球时手掌过度翻转导致球在手中停留的违例动作。
通过真实场景图示 + 裁判视角，让你一眼看懂翻腕。
⚠️ 手掌位于球下方 → 典型的翻腕
在篮球规则中，翻腕（携带球违例）指的是运球过程中，手掌向上翻转或掌心明显朝上，使球在手中产生非法的停留或拖带。通俗讲就是“托着球走”。
根据FIBA & NBA规则：运球时手掌与球的接触点应在球的上方或侧上方；如果手位于球的下方并改变球的方向，即构成翻腕。裁判通常观察：
✅ 掌心是否朝上 ✅ 球是否在手中停顿 ✅ 运球节奏是否中断。
“翻腕 = 掌心向上 + 球在手中停留”
运球手位于球的下方，手腕弯曲超过90°，球明显被“端”起。此动作无论是否移动都极大概率被吹罚。
手掌朝下/侧下，指尖向下推球。接触点在球的上方。
正确
手掌由侧向上翻转，球在手中略有停留，容易被吹。
模糊地带
掌心完全朝上，球被托住，运球节奏中断。
违例
翻腕后直接传球仍会被吹携带球违例（先违例）。
判罚起点翻腕赋予进攻方不合理的优势，可以护球、变向、加速，破坏防守平衡。因此裁判严格吹罚，保证比赛公平。
图：高水平比赛中翻腕的临界动作，裁判需根据球停留时间判定。
不是。翻腕是携带球违例，属于运球过程中的非法接触；两次运球是重复运球（停球后再次运球）。但翻腕经常引发二次运球（翻腕后球脱手再运）。
NBA对于翻腕的尺度相对宽松，尤其当球员运球节奏连续、没有明显停留时。但FIBA规则更严格，国际比赛吹罚较多。图示中“临界翻腕”在高水平比赛可能被忽略，但业余比赛建议规范动作。
练习低运球、指尖运球，保持手腕固定，掌心始终朝向地面。可对着镜子或录像检查手型。常见 drills：大力运球、V字运球、胯下运球保持掌心向下。
裁判鸣哨，球权判给对方，在违例发生地点最近界线掷界外球。进攻方失去球权，不计个人犯规。
翻腕是手部与球接触违规；走步是脚步移动违规（中枢脚非法移动）。两者可能同时发生，但规则条款不同。
💬 更多规则疑问？欢迎参考FIBA官方规则手册第24条。
掌心方向是最大判断依据。运球时掌心向下✓ 掌心向上✗
一手伸直掌心向上，另一手指向手掌，示意携带球违例。